“快乐家长”减压小组计划书
小组名称：“快乐家长”减压小组
社工：贺美欢
理念
孩子不仅是男女双方爱清的结晶和见证同时也是一个家庭的希望祖国的未来，然而小儿脑瘫则是摧毁希望与未来的祸首。小儿脑瘫是一种致残性疾病，病情较复杂，治疗时间要随患儿的年龄大小，病情轻重而定，在治疗过程中儿童不同的症状严重影响着照顾者的心理状态甚至整个家庭的正常生活和工作：
1、照顾脑瘫患者导致的心理问题
脑瘫患者可能出现四肢僵硬、四肢和头部出现不自主的无意识动作、四肢肌肉无力、不能保持身体平衡、步态不稳、不能完成用手指指鼻等病症，甚至有些伴有智力不足、癫痫、肢体抽搐及视觉、听觉、语言功能障碍等表现，这造成患者与家长沟通不良、照顾难度高、耗费的精力和资金多、治疗的时间长等困难，引发了脑瘫患者家长焦虑、失望、抑郁、沉溺、厌世等困扰部分家长的心理问题，极大地影响了他们的正常工作和生活。
2、社会压力带来的心理压力
社会上许多人不理解脑瘫的病理，常常有人误解脑瘫是智力低下、“脑子有问题”，和弱智没有俩样。常常有人感叹脑瘫患者无法治疗，于是许多患者家长面临社会的压力，别人一句无意的感慨都会增加患者家长的心理压力。
另外还有患者家长的人际交往与家庭环境问题，经济问题，脑瘫患者教育、社区与社会环境问题等。
因此，若要解决患者家长的问题，家长本身应先认识到自身问题产生的原因，认识到自己的问题所要解决需要的关注，然后寻求妥善方法去处理。“快乐家长”减压小组会先让组员认识问题，然后使他们意识或开始留意自己的问题；之后邀请脑瘫儿童康复了的家长分享他们减压经验；社工传授减压技巧和方法；使用小组方法介入可帮助面对类似问题或共同需要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以互相监督，更能利用其它组员的回馈作改善的参考。
理论架构
社会学习理论中班杜拉、强调观察学习在人的行为获得中的作用。认为人的多数行为是通过观察别人的行为和行为的结果而学得，依靠观察学习可以迅速掌握大量的行为模式。因此我们通过邀请脑瘫康复的患者家长分享自己的心得、小组内相互学习、社工教育等方式传授减压方式和技巧，促使患者家长学会释放压力。
另外，镜中我理论认为，人的行为很大程度上取决于对自我的认识，而这种认识主要是通过与他人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等等，是反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子”认识和把握自己。由于社会上许多人对脑瘫患者及其照顾者贴上标签，而许多患者很容易被他人对自己的评价的标签误导，进而增加自己的压力。因此此次小组还致于提升患者自信心，敢于改善。
目的及目标
目的：促使家长自己释放因照顾脑瘫儿童而带来的压力，以相对快乐的心态照顾脑瘫患者，自信面对生活。
目标：
1、释放家长因照顾脑瘫儿童而带来的压力；
2、通过小组活动，促进照顾者之间形成互相支持系统；
3、通过经验传授、社工教育，使家长学会减压的技巧和方法；
4、提升患者家长自信心，敢于改善勇于坚持。
服务对象
1、资格：深圳市儿童医院脑瘫患者家长
2、 特点：希望解决自身问题的家长
小组特征：
1、 性质：自助成长小组
2、 节数：四节
3、 日期：2011年2月xx日至2011年x月xx日
4、 时间：上午10时半至11点半（因周末时间而调整）
5、 地点：南山脑瘫儿童休闲吧（暂定）
6、 人数：8—10人
招募方法
1、 深圳儿童医院内张贴招募海报，招收组员。
2、 寻求儿童医院的支持，请儿童医院康复科提供符合招募条件的患者家长名单，并帮助做家长的入组动员工作。
3、 在报名时间内邀请符合条件的招募对象参加。
4、 若人员不足，请南山脑瘫休闲吧项目推荐招募对象参加。
每节活动计划
活动思路: 认识组员，建立互信，揭露问题→情感支持,经验分享→激发自信，传授减压技巧→巩固成果，建立互助机制
第一节活动内容
[td]日期及整节活动时间：xx月xx日（周x）10：30至11：30
个别活动时间 地点 整节目标 小节目标 内容 所需物资
ⅰ）5分钟 南山脑瘫儿童休闲吧 认识组员，建立互信，揭露问题 让组员及工作人员互相认识 ⅰ）工作人员自我介绍（包括姓名及在组中的角色等） 社工名片8—10张
ⅱ）10分钟 让组员之间有初步认识 ⅱ）组员自我介绍（包括姓名或称呼及对小组的期望等
ⅲ）10分钟 深化组员间的认识，鼓励组员主动参与活动，积极表达自己的想法。 ⅲ）游戏—“现在的我”
玩法：每个组员将获得纸一张和笔一支，他们可画任何物品（植物或者动物）来代表自己现在的状态（包括经济状况或身体状况或者心理状况或生活状况等，限时4分钟），然后每个组员向活动小组介绍自画像的含义。 纸8—10张
笔8—10支
ⅳ）5分钟 南山脑瘫儿童休闲吧 认识组员，建立互信，揭露问题 ⅳ）让组员明确小组目的及内容，并澄清他们的疑问。 介绍小组目的及内容。
ⅴ）10分钟 与组员一起订立小组规范（包括分享、保密、真诚、准时等），使他们对小组更有归属感及承担责任。
特别是在时间方面，望组员能按时到场参与。 ⅴ）与组员一起订立小组规范。另外，澄清小组内应有秩序。大家应把小组当作自己的“基地” 大画纸1张
笔8—10支
ⅵ）10—15分钟 南山脑瘫儿童休闲吧 鼓励组员间相互表露，找出问题，寻求共性。 ⅵ）“真情你我”希望组员在纸上写上自己的心里话或心理困惑（可不署名）。然后投进一个纸箱中，由工作人员念其中内容。 纸8—10张
笔8—10支
封口纸箱一个
背景音乐：《相亲相爱一家亲》
ⅶ）5—10分钟 让组员表达对这次聚会的感觉，令工作人员明白他们对小组的看法和意见，使工作人员能从中改善，同时令各组员了解别人的感受。 ⅶ）邀请组员简单地说出对这次聚会的感受及意见。并告诉下次聚会的时间、地点、内容 [/td]
第二节活动内容
日期及整节活动时间：xx月xx日(周x) 10：30-----11：30
个别活动时间 地点 整节目标 小节目标 内容 所需物资
ⅰ）5分钟 南山脑瘫儿童休闲吧
情感支持,经验分享 进一步熟识组内成员 I）工作成员自我介绍（包括姓名及在组内的角色等），组员简单介绍自己。
ⅱ）30分钟 了解脑瘫治疗过程中出现的心理压力，提升自信。 II）介绍特邀嘉宾。
康复科医生1名，介绍自己曾经治愈过的患者大概情况（10分钟）
曾经在康复科参加治疗并且康复的患者家长1—2名，并介绍他们自己脑瘫子女的生活状况和自己的心理状况（20分钟）。 事先特邀嘉宾：康复科医生1名，曾经在康复科参加治疗并且康复的患者家长1—2名，并将上期收集的问题提前整理提交给他们。
ⅲ）25分钟 解决组员最迫切的烦恼，进一步挖掘大家处理问题的能力，促进交流。 III）游戏：“烦恼大家谈”
玩法：组员把自己最近最烦恼的事以匿名方式写在一张纸上（1件事，150字以内），然后由工作人员念出来，大家就其中的问题提出解决问题的方法和见解。社工可给予引导。 纸8—10张
ⅳ）5分钟 调动积极性，活动总结 IV）邀请组员简单地说出这次聚会的感受以及分发小礼物告知下次聚会时间地点和内容。 礼品8—10份
第三节活动内容
日期及整节活动时间：xx月xx日(周x) 10：30-----11：30
个别活动时间 地点 整节目标 小节目标 内容 所需物资
ⅰ）10分钟 南山脑瘫儿童休闲吧
激发自信，传授减压技巧 鼓励组员用语言表达自己想法，增强组员在照顾患者、面对生活的自信心。 ⅰ）游戏“声声传递”
玩法：传球，音乐声停后在谁的手里，就请谁将自己的小孩子治疗过程中发生的改变或近期开心的事讲述给组员们听。 音乐播放器材一件
球一只
ⅱ）20分钟 了解需要，寻找突破口 ⅱ）游戏“小小心理剧”
玩法：将组员分为两组（每组4—5人），一组代表脑瘫儿童或者他人，一组代表家长，选择一、两个典型引发矛盾冲突的事件（例如孩子不肯治疗，家长怎样哄或者别人感叹脑瘫患者辛苦，家长怎么回答）让家长们进行表演。 事先了解发生在组员身上的冲突事件1—2件并编成情景剧。
5分钟讲解形式，让家长自主发挥
ⅲ）20—25分钟 传授减压技巧 ⅲ）座谈会。首先是社工邀请1—2个家长讲述刚才遇到的情况后自己的心理状况，然后开始传授各种心理减压技巧和方法：
1.音乐治疗：可介绍一些减压音乐，如果失眠，莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》
如果树立信心，贝多芬的《奏鸣曲》，肖邦和斯特劳斯的圆舞曲。其他的例如《纯洁的心灵》、《绿野仙踪》等。
2. 芳香减压：薰衣草和依兰精油具有镇静和催眠的效果。香纳香水有助于促进深度放松和睡眠。
3. 运动减压：轻度的运动有助于减压。
4. 肌肉渐进式放松法：
■先从眉毛开始。下巴保持不动，眼睛看着天花板，此时眉头就会皱起来，使点劲，心里默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再往下看，以此反复。
■使劲闭上眼睛，心里也是默念1、2、3、4、5，然后再睁开眼放松，睁开眼后感觉眼前有星闪烁才表明使的劲足够。
■低头，将下巴尽量向胸口方向靠，这时要感觉脖子周围的肌肉在用力才对。
■双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸，有挺胸的感觉。
■手握成拳，手臂弯曲向自己方向用力弯曲。
■吸气，屏住呼吸，感觉腹部很硬的感觉，心里数1、2、3、4、5，然后再放松。
■双腿并拢伸直，脚面向前绷直。
■双腿并拢，脚跟点地，将脚掌尽力向后绷直。
采用这套渐进式紧张缓减方法，是将全身先紧张起来，然后再放松，利用身体紧张后的放松，起到更好地缓减心理紧张的作用。
5.小技巧：
a. 咀嚼减压：通过咀嚼口香糖，摄取诸如洋葱头、菜花、菠菜等蔬菜及新鲜水果，都可以帮助舒缓日常生活中的紧张情绪。
b. 巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。
c. 呼吸放松法：
找个安全舒适的地点，躺下来或以舒服的姿势坐着，穿著宽松衣服。吸气时，闭上双唇，舌头顶着上颚，但不要咬紧牙根。
用鼻子缓慢而均匀地呼吸，手指轻置下腹部，了解呼吸最远可以到达下腹哪个部位。正常感觉下腹会扩张，然后是肋骨部位，最后是整个肺部。
吐气时，则以相反顺序慢慢吐气，结束时轻轻地收缩下腹，将最后的废气压出来。
吸气时不要免强吸入超过肺的负荷量。吐气的时间要比吸气的时间长。过程持续20分钟。
d. 静坐法
找一个宁静、不会分心的环境。没有电话，没有干扰的私人房间。
安适地坐直，双手自然地垂放在大腿两侧。
轻轻地闭上眼睛，放松肌肉，有时做个深呼吸可以帮助进入静坐。然后正常的呼吸。
不要因外界而分心，脑海中想的事情他们在脑海里自然的飘过。 减压知识单8—10份。可以将减压小技巧制作小宣传单，下发给组员。
现场社工带领示范：肌肉渐进式放松法
ⅳ）5—10分钟 南山脑瘫儿童休闲吧
让组员表达对这次聚会的感受。通过奖励组员，以使成员积极参与。 ⅳ）邀请组员简单地说出这次聚会的感受
第四节活动内容
日期及整节时间：xx月xx日(周x) 10：30-----11：30
个别活动时间 地点 整节目标 小节目标 内容 所需物资 负责人员
ⅰ）10分钟 南山脑瘫儿童休闲吧
巩固成果,建立互助机制，结束活动 让组员互相回馈，在小组中彼此的改变和新发现，增进彼此的沟通和期望。 ⅰ）各组员分别在纸上写下对方的改变或新发现，也可写上鼓励或期望，写完后互相交换并在小组中分享。 纸卡8—10张
笔8—10支
（都坐在铺有报纸的地上，围着东西做成一圈）
Ⅱ)10分钟 让组员重温小组内容 Ⅱ)与组员分享小组内容
Ⅲ)10分钟 让工作员了解组员对组员的感受 Ⅲ)让组员分享参与小组的感受
Ⅳ)5分钟 评估小组成效 Ⅳ)做组后问卷 问卷8—10份
Ⅵ)25分钟 解散小组，处理离别情绪 Ⅵ)解散小组
社工讲述小组结束事宜，派发组员和社工的通讯录，发放纪念品 通讯录8—10份、纪念品8—10份
所需资源：
人手：社工1—2人，8—10名义工。
财政预算（xx元×x﹦***元）
物资 单价 数量/规格 预算
合计 ￥
请参考每节活动计划中所列
工作日程
日期 任务
Xx月x日——x月x日 调查了解情况，向儿童医院上交方案并寻求支持
x月x日至x月x日 制作海报及有关宣传的预备工作并接受报名
x月x日 约见参加者，进行组前面谈及筹备开组工作
x月x日——x月x日 开组
x月x日至x年x月x日 评估及跟进工作
应变计划
预计困难 应付办法
1.招募不到足够的参加者
1.寻求医院和相关单位的帮助，找寻一些他们相熟而又是招募对象参加
2.派发活动宣传单。
2.工作人员未能同时兼顾到组内各成员 1.邀请同工从旁协助，并在事前与他们作详细指示及分工，以便互相配合
2.在组前面谈及小组初期尽快掌握各组员的性格及所关注的事物，以便工作人员在构思小组及运作小组时，能更针对他们的需要提供适量的看顾
3.在每节之前仔细构思小组流程及安排，在小组进行时工作员需敏锐一些，并留意他们的言行并作适当的回应。
3.组员跟不上进度 1.活动尽量精简及吸引，个别组员可开个案跟进。
2、活动节目可根据组员需要适时作适度更改。
3.经常关注他们，并鼓励他们
评估方法
1.问卷评估调查
2.在小组各节各组员的分享及意见
3.社工观察从出席率与参与、投入程度作评估
4.透过与组员的倾诉来知道他们对小组的感受及意见
5.依据工作人员在小组进行时的观察和分析，工作人员活动结束后填分享讨论。
附件
评估表
亲爱的家长朋友们：
感谢您参与这“快乐家长”减压小组活动，为了更清楚地了解到这次活动开展效果以便发扬和改进，我们需要了解您对本次活动的看法。请您花一些时间完成以下几个问题，在相应的（ ）里打“√”或者填写数字。对您的积极配合，我们表示真诚感谢！
融雪盛平社工服务中心快乐成长组
1、您认为这次活动的总体情况怎样？
（）A、有吸引力，丰富多彩 （）B、还不错，很值得参加
（）C、平平无奇没什么特别 （）D、很差，有待改进
（）E、说不清 F、其它
2、下面是这次活动相关方面的满意度量表，请在相应横线上打“√”。
内容 非常满意 满意 不满意 非常不满意
对活动场地舒适情况
对活动时间的安排
对主持人投入情况
对活动内容的安排和设计
3、你参加本次活动目标实现情况：
实现程度 没有实现0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10完全实现
释放压力
促进照顾者之间形成互相支持系统
使家长学会减压的技巧和方法；
提升家长自信心
4、 活动满意度自我评估表-----请在所选择的与你情况相符合的数字下画圈
（1）我知道本次活动的目标。
极不符合 1 2 3 4 5 6 极符合
（2）总体上讲我很投入这次活动。
极不符合 1 2 3 4 5 6 极符合
（3）这次活动对我帮助很大。
极不符合 1 2 3 4 5 6 极符合
（4）这次活动符合我的总体期望。
极不符合 1 2 3 4 5 6 极符合
（5）我对社工这个职业有了更多的了解。
极不符合 1 2 3 4 5 6 极符合
4、若以后还有类似的活动，你是否愿意推荐给你的朋友参加？
（ ）A 是 （ ）B否 （）C不确定
5、 请你用简单的话语来概括这次活动以及对你的影响和感受。
6、 你觉得这次活动还有什么其它需要必进的地方？
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